CRITICA

MASA CRITICA

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En muchas ciudades del mundo cierto día, de alguna semana, de cada mes, se reune la jueventud irreverente a reclamar y a concientizar sobre los derechos de los ciclistas. A reclamar los derechos de esa masa que se mueve en bicicleta, de esa gente que ha tomado en serio la problemática mundial que son los autos, y la contaminación en general. A reclamar sobre la inconciencia, sobre quemimportismo, y el afán desmedio del querer más sin importar el costo. Unete a esta masa y celebra a la bicicelta, celebra al mundo.

TAMAÑO DE TU BICICLETA

Determina el tamaño de tu bicicleta

Ahora qusabe qué tipo de bicicleta quieres, encuentra cuál es el tamaño que necesitas. Deberás saber tu altura y tu longitud de piernas (costura interna del pantalón).

Tamaño del cuadro

Diferentes cuadros se adecuan a diferentes personas. Más específicamente, diferentes tubos de asiento van para diferentes longitudes de piernas. Las bicicletas de adultos, normalmente vienen con cuadros de 12 a 26 pulgadas (31 a 65 centímetros), medidos desde la partes superior del tubo del asiento a la mitad de la abrazadera inferior. Los cuadros de las bicicletas de calle son medidas en centímetros (divididas por 2.54 para convertir en pulgadas), mientras que los cuadros de las mountain bikes e híbridas se miden en pulgadas.

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Para encontrar tu medida perfecta, toma la medida interior de tus piernas y haz algo de matemática.

Bicicletas mountain bike e híbridas: Multiplica la medida interna de tu pierna por .59 y redondea en el número entero más próximo.

Bicicletas de paseo: Multiplica la medida de tu pierna por .65 y redondea en el numero entero más próximo.

Bicicletas de calle: Multiplica por 2.54 para convertir la medida de tu pierna a centímetros, multiplica el producto por .65 y redondea en el número entero más cercano.

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Cada fabricante puede usar un método diferente para medir el tamaño del cuadro. Cuando encuentres una lista de bicicletas que te interese, contacta al vendedor y determina cómo la han medido.

ELEGIR UNA BICICLETA

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COMO ELEGIR UNA BICICLETA

Elige una bicicleta acorde a tus necesidades.

Antes de comenzar a comprar, deberías examinar de manera realista cómo planeas usar tu nueva bicicleta. Existen muchos tipos, así que querrás encontrar aquella que coincida con tus necesidades particulares.

   Bicicletas de carretera:

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Diseñadas para andar en caminos lisos (opuestas a las bicicletas de pista diseñadas para las pistas), las bicicletas de carretera están diseñadas para la velocidad. Tienen un cuadro liviano, hecho de aluminio o carbón. Los ciclistas se sientan inclinados, replegados sobre el manubrio, en una postura encorvada.

Bicicletas off-road: Las mountain bike tienen el peso y andar que necesitas para moverte por áreas no pavimentadas. Ellas pueden tener ruedas de más de 1.75 pulgadas (44cm) de ancho y más de 27 velocidades, pedales con puntera para que los pies no se muevan de los pedales y a menudo vienen con asiento de espuma acolchado que tiene costuras para evitar el deslizamiento mientras andas.

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Bicis para hacer bike:Los chicos más grandes y adolescentes aman las bicicletas BMX, las cuales lucen como una bicicleta de motocross. Estas tienen un manubrio más alto que las bicicletas para calle y las mountain bike y los cuadros se ven pequeños comparados con el conductor.

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 Bicicletas nostálgicas o retro: Con un asiento banana y manubrios altos, las bicicletas lowrider traen un aire del pasado. También puedes encontrar bicicletas vintage y partes en MercadoLibre.

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RUTAS AL VOLCAN

VOLCAN COTOPAXI

 

El descenso del volcán Cotopaxi en un día es un viaje de ciclismo de montaña popular. Tours organizados desde Quito conducen a los ciclistas hasta el Parque Nacional Cotopaxi donde estos empiezan el recorrido de casi 40 km. La primera parte del paseo es completamente cuesta abajo, empezando a alrededor de 4 500 msnm. El viaje luego continúa por las planicies andinas a 2 900 msnm dentro del Parque Nacional Cotopaxi.

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VOLCAN CHIMBORAZO

 

Bajar en bicicleta el volcán Chimborazo (6 310 msnm) es una encantadora experiencia por ser la montaña más alta del Ecuador y uno de los volcanes más altos del mundo. Este se ha convertido en uno de los tours favoritos de los ciclistas de montaña. Se lo puede hacer fácilmente en un día y se recomienda contratar un guía. Las operadoras ofrecen cinco diferentes tours de un día para descender el Chimborazo, todos salen desde Riobamba. Cada uno difiere en el grado de dificultad y duran entre cinco y diez horas.

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VOLCAN GUAGUA PICHINCHA

 

Es posible descender el volcán Pichincha caminando o en bicicleta. Iniciando a 4 400 msnm el grupo sube 384 metros a pie hasta el borde del cráter. Ya que el volcán todavía está activo, es muy probable ver fumarolas saliendo de la cima. Luego, los ciclistas descienden hasta llegar al bosque nublado. El viaje está diseñado para los ciclistas experimentados. El ascenso puede durar entre cuatro a cinco y el descenso alrededor de 45 minutos.

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CALENTAMIENTO PREVIO PARA ANDAR EN BICI

Es buena costumbre realizar una sesión de estiramiento antes de iniciar el recorrido en bicicleta. Se piensa equivocadamente, que si los primeros minutos de recorrido lo hacemos suavemente, esto nos sirve de calentamiento; pero la realidad es que no sirve. Una rutina de estiramiento que se puede seguir antes y después de andar en bicicleta es la que se presenta a continuación. Sólo tarda 6 minutos. Calentar durante 5 minutos caminando, antes de estirar.

• Reduce la tensión muscular proporcionando un efecto de relajación.

• Favorece la coordinación permitiendo un movimiento más libre y fácil.

• Aumenta la extensión de los movimientos.

• Previene lesiones como los dolorosos tirones musculares.

• Hace más fáciles actividades tan agotadoras como el ciclismo, porque te prepara para el esfuerzo (el estiramiento es una manera de indicar a los músculos que van a ser utilizados en breve).

• Favorece la circulación al crear cierta vasodilatación.

• Evita la pérdida de movilidad que se produce por la práctica de deportes como el ciclismo.